蹦床是更能消耗卡路里 的健身方式。
持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里，因此长时间坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状，大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液，淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效，降低胆固醇和甘油三脂水平。预防肾结石，增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。
经常练习蹦床的好处：
1. 提高人体运动系统功能，促进生长发育。2.提高人体骨骼的抗折，抗弯及抗压缩扭转性能。3.提高关节运动幅度，稳固性和灵活性，预防减少日常受伤事故。5.提高中枢神经系统。循环系统和消化系统的功能水平。6. 改善人体心脏血管系统技能，提高工作效率。
2. 7.提高力量素质，肌肉爆发力和耐力，增强肌肉弹性，8.对内脏器官有良好影响。能增强人体对疾病的抵抗力，适应快节奏生活。
蹦床运动对孩子的七大好处：
1. 蹦床运动能使身高增加，蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格强壮，同时，蹦床运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速。使孩子身高也随之增长。
2. 蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中中枢建立练习，就可使幼儿的动作变得灵敏。肌肉变得发达。
3. 蹦床运动能促进儿童的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在蹦床锻炼过程中，增强了呼吸器官的功能，对放置呼吸道常见病有良好的作用。
4. 蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全。使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。
5. 蹦床运动能促进神经系统的发育，各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的，有目的的。协调的动作，这是对神经系统良好的调节。
